Preparación para amamantar con confianza
La lactancia materna comienza mucho antes de que nazca tu bebé. Al aprender sobre la lactancia, practicar hábitos saludables y conectar con expertos desde el principio, puedes comenzar tu viaje de alimentación con confianza y tranquilidad.
El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda que los futuros padres hablen sobre los objetivos de alimentación durante el embarazo y planifiquen el apoyo a la lactancia materna después del parto. Incluso pequeños pasos ahora, como tomar una clase o reunirse con un consultor de lactancia, pueden marcar una gran diferencia una vez que llegue tu bebé.
Tanto si eres madre primeriza como si estás ampliando tu familia, recuerda: no tienes que resolverlo sola. Especialistas certificados en lactancia están aquí para guiarte en cada paso del camino.
Paso 1: Aprende los conceptos básicos de la lactancia
Comprender cómo se prepara tu cuerpo para alimentar a tu bebé te ayuda a sentirte preparada para esos primeros días después del nacimiento.
Puedes elegir:
- Cómo comienza la producción de leche: Tu cuerpo comienza a producir calostro, la “primera leche” rica en nutrientes, durante el embarazo. Después de que nazca tu bebé, hormonas como la prolactina y la oxitocina le indican a tu cuerpo que produzca leche madura.
- Qué esperar: Algunas madres notan pequeñas gotas de calostro en el tercer trimestre; esa es una buena señal de que tu cuerpo se está preparando.
- Cuándo cambia el calostro a leche: Por lo general, entre 3 y 5 días después del parto, a medida que tu bebé mama con frecuencia y estimula el suministro.
El pequeño estómago de tu recién nacido tiene el tamaño perfecto para el calostro. En los primeros días, solo necesitan aproximadamente una cucharadita por toma, y cada gota está llena de nutrientes y anticuerpos hechos solo para ellos.
Paso 2: Toma una clase o consulta de lactancia
Muchos padres dicen que las clases prenatales de lactancia aumentan la confianza en la lactancia materna temprana. Aprender antes del nacimiento significa que no estás asimilando información nueva mientras estás agotada, y tu pareja puede sentirse preparada para brindar apoyo.
Aprender con un consultor de lactancia certificado antes de que llegue tu bebé es una de las mejores maneras de prepararse.
Las clases prenatales de lactancia cubren todo, desde el posicionamiento y el agarre hasta el almacenamiento y la extracción de leche.
Puedes elegir:
- Clases de lactancia en línea: Aprendizaje interactivo al que puedes unirte desde casa.
- Consultas privadas de lactancia: Sesiones individuales en línea o en persona para discutir tus objetivos, anatomía o cualquier desafío pasado.
- Clases para parejas: Perfecto para parejas que desean aprender cómo ayudar con la alimentación temprana y el apoyo.
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Paso 3: Construye una red de apoyo
El éxito de la lactancia materna a menudo depende del apoyo que te rodea. Habla con tus seres más cercanos sobre tus objetivos de alimentación y hazles saber cómo pueden ayudar.
- Apoyo de la pareja: Anima a tu pareja a asistir a clases y ayudar con los eructos, el cambio de pañales y el consuelo para que puedas descansar.
- Amigos y familiares: Hazles saber que te estás concentrando en la alimentación y el vínculo afectivo en las primeras semanas.
- Apoyo profesional: Consultores de lactancia certificados, entrenadores de lactancia y educadores de lactancia materna pueden guiarte en línea o en persona.
Los padres que se sienten apoyados, por sus parejas, amigos o profesionales, tienen muchas más probabilidades de alcanzar sus objetivos de lactancia materna. Incluso un simple “¿Cómo puedo ayudar?” puede hacer que esos primeros días se sientan más ligeros y manejables.
Paso 4: Prepara tu cuerpo y tu mente
Tu cuerpo se prepara para la lactancia materna mucho antes del nacimiento. Mantenerse hidratada, descansar y cuidar tu piel contribuyen a una producción saludable de leche. Pequeños momentos de cuidado personal ahora pueden ayudar a que la alimentación sea más fluida más adelante.
El embarazo cambia naturalmente tus senos para prepararlos para la producción de leche. Puedes apoyar este proceso a través del autocuidado suave y la conciencia.
Tres etapas de la leche materna
- Observa los cambios en los senos: La sensibilidad, la plenitud o las areolas más oscuras son signos normales del desarrollo de las glándulas mamarias.
- Practica el cuidado suave de los senos: Evita los jabones y lociones fuertes; el agua tibia simple mantiene la piel sana.
- Hidrátate y nutre: Mantenerse hidratada apoya la producción de leche y el bienestar general.
- Descansa y reduce el estrés: La relajación fomenta un equilibrio hormonal saludable, incluida la oxitocina, la “hormona del vínculo afectivo” que ayuda con la bajada de la leche. Mantenerse hidratada apoya la producción de leche y el bienestar general.
Paso 5: Haz un plan de alimentación
Si ya tienes un plan de parto o planeas hacer uno, agregar un plan de alimentación asegurará que todo lo relacionado con el vínculo afectivo y la alimentación de tu bebé esté cubierto.
Tres temas para un plan de alimentación
- Habla con tu proveedor: Habla sobre el contacto piel con piel temprano inmediatamente después del nacimiento y las políticas de alojamiento conjunto.
- Incluye apoyo para la lactancia en tu plan de alimentación: Ten en cuenta que deseas ver a un consultor poco después del parto para que te ayude con el primer agarre.
- Prepárate para la posibilidad de una cesárea: ¡Sí, es posible amamantar después de una cesárea! Muchas madres comienzan a alimentar en la sala de recuperación. Pregunta a tu enfermera o consultor de lactancia sobre posiciones cómodas como estar de lado o el agarre de balón de fútbol.
Un plan de alimentación ayuda a tu equipo de atención a comprender tus objetivos de lactancia materna, desde el contacto piel con piel temprano hasta el apoyo oportuno para la lactancia, para que esas primeras horas con tu bebé se sientan más fluidas y con más apoyo.
Sección de video destacada
Aprende los conceptos básicos de la lactancia
Toma una clase o consulta de lactancia
Construye una red de apoyo
Prepara tu cuerpo y tu mente
¿Lista para comenzar?
Tomarse un tiempo para prepararse antes de que llegue tu bebé te ayuda a sentirte segura y apoyada cuando comienza la lactancia materna. Comprenderás lo que es normal, lo que no lo es y a dónde acudir en busca de ayuda. No estás sola: estamos aquí para ayudarte
No importa en qué etapa de tu embarazo o viaje posparto te encuentres, el apoyo experto para la lactancia está a solo un clic de distancia. Nuestros consultores y educadores certificados están aquí los 7 días de la semana para responder preguntas, ofrecer aliento y ayudarte a ti y a tu bebé a prosperar.
